Virtuell träning 101: Vad är digital träning?

På senare tid verkar nästan allt ha flyttat till internet. Från matinköp till familjesammankomster, och nu även virtuell träning. Men oroa dig inte. Vi pratar inte om gamla försök till träningsspel. Vi menar riktiga träningspass med riktiga resultat. De blir bara enklare med vägledning på distans.

Miljontals människor runt om i världen har börjat använda onlineverktyg för att pressa sina träningspass till max, var de än befinner sig. Det visar sig dessutom vara ganska effektivt. Ta en titt på de olika sätten som digital träning kan hjälpa dig på.

Vad är virtuell träning?

Virtuell träning är en sammansmältning av den fysiska träning du älskar och teknikens rena effektivitet. Du behöver dock inga konstiga prylar eller tillbehör för det. Digital träning syftar vanligtvis på saker som appar som följer dina levnadsvanor, ger dig personlig tid med riktiga tränare och till och med låter dig delta i träningsklasser på distans via enhetens kamera.

Det finns också alla möjliga typer av virtuella träningsprogram. Du kan gå med i en yogaklass online med dussintals riktiga deltagare, köra egen styrketräning med en virtuell hjälpreda som guidar dig, eller äntligen ta tag i konditionsträningen du skjutit upp, med en riktig coach som peppar dig framåt.

Fördelar med att använda teknik i virtuell träning

I grund och botten ger virtuell träning dig allt du skulle hitta på ett gym (förutom utrustningen, förstås), och du får det på din enhet. Det ger dig massor av fördelar som inget gym kan erbjuda.

Blir du nervös av att träna bland andra människor? Inga problem. Med virtuell träning kan du träna där du känner dig bekväm, utan att behöva klara dig utan expertis och vägledning.

Har du inte tid att ta dig till en spinningklass mitt på dagen fyra gånger i veckan? Ingen fara. Förinspelade eller livesända klasser finns tillgängliga HELA tiden i en virtuell miljö. Hitta bara en stund att träna, gå med i en klass och börja trampa. Den här flexibiliteten gör dessutom att du oftare håller i det. Det passar din tid.

Du kan också använda appar för virtuell träning var som helst. Reser du genom Japan? Nu har du en tränare på hotellrummet. Vill du stanna hemma och träna? Varsågod. Du behöver inte offra ditt träningspass när du reser, och du slösar varken tid eller bensin på att ta dig till gymmet.

Slutligen får du prova nya saker. Om ditt lokala gym inte erbjuder högintensiv yoga eller aerobics anpassad för äldre kan du hitta det med digital träning.

Behöver du utrustning för virtuell träning?

En av de bästa sakerna med virtuell träning är att du inte behöver samma utrustning som på ett gym för att delta. De allra flesta digitala träningsprogram har pass som kräver minimalt med utrustning eller ingen alls. Visst kräver några av de mer avancerade passen viss utrustning, men du kommer helt säkert att ha gott om alternativ även om du inte har något.

Med det sagt kan du ändå ha nytta av att lägga till några hantlar, en träningsmatta och andra billiga saker på din nästa inköpslista. De ger dig helt enkelt fler träningsmöjligheter, och du kan delta i några av de mer avancerade passen om du har utrustningen som krävs. Ta en titt på vår lista över utrustning för virtuell träning om du vill ha ett prisvärt och pålitligt sätt att gå vidare från pass utan utrustning.

Du kanske oroar dig för att behöva utrustning, och vi rekommenderar definitivt att ha några grundläggande saker hemma, men egentligen behöver du bara verktygen för att komma åt internet och få kontakt med instruktörerna. Det kan vara så enkelt som den smartphone du redan använder, eller så kan du använda en kraftfullare bärbar dator med en dubbelskärm som DUEX Plus för en mer uppslukande upplevelse under lektionerna. Att ha två stora skärmar för att kunna se hela lektionen på ett bekvämt avstånd är en stor fördel jämfört med att bara använda smartphonen.

Mobile Pixels har all information du behöver för att få ut det mesta av virtuell träning och digitala träningskurser. Vi erbjuder tripla och dubbla skärmar som gör virtuella träningspass enklare och mer uppslukande.