8 bästa träningsredskapen för hemmet för effektiva inomhuspass

Trenden med inomhusträning har pågått under en ganska lång tid och har de senaste åren blivit vardag. Förändringen fick alla att inse att man inte behöver dyra gymmedlemskap för att hålla sig i form. Tvärtom, allt som krävs är några viktiga träningsredskap för att kunna genomföra en effektiv träningsrutin bekvämt hemma. 

Om du letar efter den bästa träningsutrustningen för hemmet som verkligen får pulsen att stiga har vi det du behöver! I den här artikeln har vi delat in den bästa träningsutrustningen för hemmabruk i tre kategorier: styrketräning, konditionsträning och helkroppsträning.

Så nu sätter vi igång! 

Bästa träningsutrustningen hemma för styrketräning

1. Set med hantlar och skivstång & fria vikter

Den bästa träningsutrustningen hemma för alla som vill träna specifika muskler är ett set med hantlar eller skivstång och fria vikter.

Som ni alla vet blir utrymmet ett problem när man tränar hemma, men det som är bra med dessa justerbara hantelset är att de maximerar din produktivitet och effektivitet utan krångel. De kräver inte mycket plats varken när de används eller när de förvaras.

Du kan också enkelt byta mellan lättare och tyngre vikter efter hur hårt du tränar, vilket gör dem mycket mångsidiga.

2. Gummiband

Gummiband är ett måste för alla träningsentusiaster och kan bidra till att förbättra den allmänna styrkan, öka rörligheten och förebygga skador.

Gummiband ger stabilitet. Till skillnad från när du lyfter vikter är dina muskler ständigt aktiverade med ett gummiband, vilket betyder att kvaliteten på varje övning förbättras avsevärt.

3. Medicinboll

Medicinbollar är ett utmärkt tillskott i alla träningsrutiner hemma. Dessa fasta gummibollar på 1 till 9 kg är perfekta för att bygga styrka, balans och uthållighet, vilket gör dem idealiska för styrketräning, men de kan också användas i dina helkroppspass beroende på hur du tränar.

Bästa träningsutrustningen för konditionsträning hemma

1. Hopprep

Om du vill förbränna fler kalorier, förbättra hjärthälsan och bli starkare bör hopprep vara ett av dina val bland de bästa träningsredskapen.

Att hoppa rep förbättrar hållningen, hjälper dig att förbränna fett snabbare, ger fantastisk koordination och kräver ingen dyr utrustning för att komma igång.

Visste du att: Att hoppa rep är ett helt bilateralt träningspass eftersom det inte finns någon dominant sida. Det betyder att den samordnade rytmen engagerar båda hjärnhalvorna och kan hjälpa dig att skapa nya nervkopplingar!

2. Stepupboxar eller hoppboxar

Stepupövningar är bra konditionsträning, men väljs ofta bort eftersom de verkar så enkla att man inte ser den verkliga nyttan. Men om du inkluderar dem i din hemmaträning kan du förbättra din hjärthälsa.

3. Konditionsmaskiner 

Det råder ingen tvekan om att kondition bränner fler kalorier än styrketräning. För en helhetsinriktad träningsrutin kan du därför överväga konditionsmaskiner som löpband, crosstrainers och motionscyklar.

Det som gör de här maskinerna till några av de bästa träningsredskapen för hemmet>är att de kräver att du använder hela kroppen. 

En löpband kräver en del utrymme i hemmet, men om du har svårt att ta dig ut kan sådana konditionsmaskiner vara en bra investering för din hälsa.

Förstklassig träningsutrustning för helkroppsträning

1. Yogamatta 

Yogamattor är användbara inte bara när du utövar yoga, utan också för att ge bättre grepp när vissa övningar blir mer ansträngande. Innan du köper en yogamatta bör du se till att den har tillräcklig dämpning som hjälper dig med balansfokuserade poser, samt ett halkfritt underlag med bra grepp.

2. Träningsmaskiner för hela kroppen

Om du vill ha ett träningspass för hela kroppen kan det vara värt att investera i förstklassig träningsutrustning, till exempel en boxningssäck som engagerar hela kroppen – core, axlar och höfter.

Några andra träningsmaskiner för hela kroppen som du kan köpa till hemmet är roddmaskiner, spinningcyklar och magmaskiner.

3. Träningsskärm 

Om du föredrar att träna med en instruktör men ändå vill göra det hemifrån, är en träningsskärm en viktig del av din hemmaträningsuppsättning, till exempel träningsskärmen Duex Plus. Med en träningsskärm kan du delta i virtuella träningspass som leds av en instruktör, utan att behöva gå till gymmet. Träningsskärmar för hemmet gör det enkelt och smidigt att följa med i övningarna tack vare sin lätta design.

Med en större skärm på 13,3” gör den här träningsskärmen det lättare att se din instruktör visa övningarna. Oavsett om du föredrar en liggande eller stående skärm kan du genomföra vilket virtuellt träningspass som helst med en andra skärm, till en bråkdel av priset för ett smart hemmagym.

Använd teknik som hjälper dig att hålla dig i form

Vill du ta med teknikens kraft in i ditt hemmaträningspass? Läs mer om hur våra träningsskärmar kan lyfta din inomhusträning.